Bienestar Digital

Bienestar digital, un concepto de moda en tiempos donde la tecnología prima.

Se refiere al tiempo en que estamos conectados a diario a nuestros teléfonos y redes sociales en general, esto nos permitiría conocer los tiempos de conexión, a través de una app y así evitar una posible adicción. Tanto el sistema operativo de Android como Apple se han sumado a este movimiento dando a conocer el tiempo que has usado tu celular, cuántas veces lo has desbloqueado y cuántas notificaciones has recibido, entre otros.

En Android su nombre es Digital Wellbeing (bienestar digital) y en iOS Digital Health (salud digital), estas son las aplicaciones que ayudarán al control de tu tiempo conectado.

El objetivo: facilitar que los usuarios puedan establecer y gestionar una suerte de dieta digital en su sistema. Instagram, Facebook y Youtube quieren contribuir a esta idea, por ejemplo este último establece avisos cuando estemos demasiado tiempo viendo videos.

Las consecuencias negativas de pasar demasiado tiempo con el móvil pueden ser tanto físicas como mentales:

Daño visual, consecuencias en columna y cuello, dolor y rigidez en las manos y los dedos, dificultad para respirar, aumento del estrés, dolores de cabeza, insomnio, sobrepeso, nomofobia, síndrome del tunel carpiano. En el año 2014 la Organización Mundial de la Salud, OMS, publicó un estudio sobre la hipersensibilidad electromagnética y su relación con tumores cerebrales, si bien no pudo relacionar directamente una causa y efecto concluye que: “hay ciertos indicios de un aumento del riesgo de glioma (tumor cerebral) en las personas que se hallaban en el 10 % más alto de horas acumuladas de uso del móvil, aunque no se observó una tendencia uniforme de aumento del riesgo con el mayor tiempo de uso.  Basándose en buena parte en estos datos, el CIIC  ( Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer) ha clasificado los campos electromagnéticos de radiofrecuencia como posiblemente carcinógenos para los seres humanos”.

Pero… ¿Cuál es el tiempo máximo diario? 

Lo recomendable es menos de 2 horas diarias según los estudios.

Un trabajo publicado en Psychological Science sobre un estudio llevado a cabo con 120.000 jóvenes de 15 años refiere:

Lo mas importante en nuestra salud física y mental es la prevención….